😭往日的我：体内火多，脸上反复长豆、掉发、不论用什么精华护肤脸部现象老是不好，看起来卓越显老 🤗现时的我：总被学生夸明媚漂亮，皮肤缜密、头发浓密、气血足，像个20多岁的小小姐~hhh 我亦然坚抓分层抗火饮食许多年，才有现时的皮肤现象，迫不足待共享下旨趣和步调： ✔浅层抗火打地基→让毒素加快排出体外，让皮肤有种从内而外的清透感~ ✔深层抗火作念撑抓→补充抗火养分素omega-3porn 动漫，均衡过剩促火的omega-6porn 动漫，看护皮肤缜密平滑、体格纤细，起到1+1＞2的成果！ 🙋【第一步：20%浅层抗火】 过了25岁，代谢变慢，端粒变短，垃圾附着在血管壁上，体格火火越积越多，皮肤当然长豆，是以排是第一步。 🍹冰冰抗火奶昔 搭配念念路： 低糖蔬菜生果＋好油＋卵白质粉＋热性调味料＋清水，破壁机搅动；每天喝一杯，去火很好，膂力也会很好，早上噗噗也顺畅。 🙋【第二步：70%深层抗火】 光靠食补是很难知足抗火需求的，仅仅一个扶植。 抗火的主力在于omega-3的摄入，是以鱼油（omega-3的浓缩炸弹）亦然我耐久补充的养分素，不错匡助抛弃体内上火，拉动代谢，延迟保护端粒 ①我的服法： 晚饭后半小时吃，内部的epa还能蔼然到就寝~ ②我的鱼油： 自从换到高纯度的amerrition鱼油，95%高纯度十足合适我，每天一粒就能补足900mg的omega-3，抗火养肤便是手到拿来。 ③感受是的确： 皮肤是能看见在缓缓变好，痘痘不在反复，例假前后也莫得冒红点的麻烦； 皮肤障蔽被养好啦！缜密透亮，脸上紧致充足，水嫩嫩的，换季的技巧也不会干敏，护肤上的确卓越定心，正确的内调永恒比外护更有成果~ 🙋【第三步：10%生存抗火】 好的生存民俗也会扶植抗火，起到一本万利的成果 写不下啦，就po在图上了，姐妹们看图吧~快播

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