有位老年一又友跟华子说，最近一段技艺他老是嗅觉头晕、乏力，尤其在手脚之后还有心慌、气短的气象，去病院检讨，大脑与腹黑都莫得问题，却随机发现了缺铁性贫血。他看到一些府上，保举补铁的同期还要吃维生素C，这样作念有什么作用呢？

华子说，铁剂与维生素C不错说是一双“好搭档”，在两者同服时，维生素C不错促进铁的接管，而老年东谈主对铁的接管较差，补铁的技艺不错搭配维生素C一都服用。

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一、老年东谈主是贫血易发东谈主群

跟着年岁老化，东谈主体造血系统机能冉冉阑珊，老年东谈主还有不同过程的牙齿零碎，消化液分泌减少等问题，会影响铁的接管，导致造血原料的清寒。况且东谈主体虚弱后还容易患多样慢性疾病，机体处于慢性破钞情状，是以老年东谈主容易出现贫血。

但是贫血与其他慢性疾病的症状很同样，比如贫血形成的头晕、目眩、心悸、乏力等症状，会被误合计是心脑血管疾病；出现忘记、失眠、忧郁、易抖擞等症状，会被误合计是虚弱气象或是脾性变差。是以老年东谈主贫血容易被坑诰，经常是作念血液检讨时随机间发现。

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二、补铁时不错同服维生素C

当然界中存在的铁是踏实的三价铁，很难被东谈主体接管，独一被转机为二价的亚铁离子才会被东谈主体接管。而铁离子的转机，需要胃酸的存在，但老年东谈主消化功能削弱，胃酸分泌不及，容易影响铁的接管，维生素C不错刺激胃酸分泌，促进铁离子接管。

常用的铁剂中含有的是容易接管的二价亚铁离子，然而亚铁离子不踏实，容易被氧化为难以接管的三价铁。而维生素C具有规复性，在与铁剂同服的技艺，可瞩目二价亚铁离子被氧化，从而增多了东谈主体对铁离子的接管。

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三、若何补铁更安全

铁剂对胃有一定的刺激，不错耐受者，空心服用铁剂的后果更好。要是弗成耐受，与食品同服，可减轻刺激性。

常用的铁剂可分为无机铁和有机铁，常用的无机铁是硫酸亚铁；而有机铁的种类较多，如琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、葡萄糖酸亚铁、右旋糖酐铁、富马酸亚铁等。两者比较，有机铁对胃的刺激性小，不良响应更低一些。

但患有胃病以及在服用制酸剂（如多样“拉唑”“替丁”等药物）者，口服铁剂与维生素C的刺激性过大，不错静脉输液补铁。

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补铁选拔“食补”的模式安全性最高，食品中的铁不错分为动物性开首（比如红色肉类、动物血液成品、动物内脏等）与植物性开首（比如菠菜、芹菜、木耳、紫菜、西兰花等），其中动物性开首的铁更容易被东谈主体接管。

要介怀的是，牛奶中含有较多的钙和磷，会散伙铁的接管；茶叶中含有鞣质，也会影响铁的接管，是以在服用铁剂的技艺，要幸免同期食用奶成品与喝茶。

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归来一下，老年东谈主是贫血的易发东谈主群，在服用铁剂的技艺，同期服用维生素C，不错增多铁的接管。但铁剂与维生素C都会刺激胃黏膜，有胃病及需要扼制胃酸分泌者，收受静脉输液补铁以及“食补”的模式更安全。

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